Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В 2013 году все мероприятия, посвященные дню отказа от курения, проходили под лозунгом «Запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табачных компаний». Комиссия по контролю за реформой и модернизацией системы здравоохранения (председатель –профессор, доктор медицинских наук Ирина Зайцева) предлагает внимание жителей области, особенно тех кто курят, на некоторые факты.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
— в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
— каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);
— По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения)
— в России курит минимум каждая десятая женщина;
— заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).
— 80% населения, в том числе и дети, подвергается «пассивному» курению;
— средний возраст начала курения – 12 лет;
— курит 40% подростков;
— курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем 500 тысяч граждан России. Это куда больше, чем от СПИДА, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.
Давайте на минутку представим, что только что вы выкурили сигарету и решили больше никогда не делать этого. Мы вас поздравляем – теперь вы станете куда здоровее и соответственно счастливее. У вас уже через несколько минут начнет снижаться риск развития опасных заболеваний. И с каждым следующим часом шансы на оздоровление будут все повышаться.
Нарисуйте в своем воображении схему человека (себя) и всех его внутренних органов, представьте себе его самочувствие. И наблюдайте за тем, как ему буквально на глазах становится лучше. Об этом говорят многочисленные исследования:
— Уже через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
— Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
— Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начинают выводиться из легких, дышать становится гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начинают восстанавливаться.
— Через 72 часа бронхиолы становятся менее напряженными, процесс дыхания – более свободным. Уменьшается риск тромбообразования, свертываемость крови приходит в норму.
— Через 2-3 недели жизненная емкость легких начинает увеличиваться.
— В период от 1 до 9 месяцев вы видите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух идут на убыль, вы перестаете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшается риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
-Спустя год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшился вдвое по сравнению с курильщиками.
— Через 2 года без сигарет риск сердечного приступа снизился до обычного уровня.
— Через 5 лет после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, имеет в два раза меньший риск умереть от рака легких, а также получить рак ротовой полости, горла или пищевода.
— Примерно через 10 лет показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря, заметно снижен.
— После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Вы чувствуете, как вам стало легче дышаться? А теперь скажите, что ради этого стоит бросить курить…
НЕ КУРИТЕ! БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!
